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职场上受了委屈,要如何应对?学会这6招,让你摆脱情绪崩溃

职场中,你是否被要求强制加班,只为表现给老板看?

你是否好心帮忙,反而当了背锅侠?

你是否被同事或领导要求做许多分外的事?

你是否苦心跟进了几个月的案子被转手让人?

职场中,这类委屈还有很多很多。

不是所有人的职场生涯都是一帆风顺的,受委屈在所难免。毕竟老板不是亲妈,不会惯着你。

我们就来一起聊一聊,职场中受到委屈该如何应对。

首先,我们要了解为什么会感到委屈。

职场里不仅要和形形色色的人打交道,还要参与利益分配。

利益分配有一个显著的悖论式特征,就是:你永远无法做出一个让所有人都满意的分配。简而言之,不管你如何优化利益进行分配,仍然会有人感到不满意。

举个例子,就像分蛋糕。

不管你怎么切,就算真的很平均,也会有人觉得自己分到的那块蛋糕比别人的小。可能因为每个人的主观感受不一样。

有些企业领导,自己没什么本事,就处处打压有能力的下属,在公司里面为所欲为,这也是造成职场受委屈的一个因素。

总而言之,受委屈的原因很复杂,但受委屈的事实却是不会改变的。

其次,职场里受了委屈要如何应对。

1、受到委屈,情绪崩溃的时候,请控制十秒。

让自己冷静下来。谨记沉没成本,与其做无用功的发脾气,不如想想如何解决问题,减轻损失。这才是眼下更重要的事。

2、了解自己感到委屈的原因,对症下药。

因为工作没做好被责骂,那就认真对待工作,提高自己的业务能力;

因为被同事排挤感到委屈,要分清楚同事只是同事,做不成朋友没关系,只要工作上可以合作就可以;

因为升职加薪与自己无缘,那就要好好想一下,是自己能力不够还是老板的个人原因。

总之,找到原因,才能快速有效的完善自己,少受委屈。

3、工作上主动和老板沟通协调。

沟通很重要。如果工作上有难处,可以和老板好好谈一谈。压力过大,只会影响工作效率,最终导致工作结果不理想。

老板也是不想看到这种情况发生的。要主动协商出管理你压力的方法,为自己争取更多资源,来实现更好的工作表现。

4、学习一些合理健康的减压活动。

这类减压活动有很多,比如瑜伽,跑步,拳击等。注重睡眠质量。睡前规定自己不看电脑、不刷手机,把电子产品放在床以外的地方。

5、向家人、朋友倾诉。

职场受委屈后,排解不掉,可以找一些家人朋友诉诉苦。憋在心里很难受,说出来心里会舒服很多。

同时,他们也会给你一些建议,或许能让你豁然开朗。

6、把工作做好,提升自己的价值。

职场上,那些优秀员工一般很少受委屈。是因为他们能力出色,业绩领先。这样的人都是公司的宝贝,谁敢让他们受委屈。

因此,我们除了做好本职工作,还要不断提升自己的价值,让自己成为一个优秀的人。等到你足够强大,以前那些委屈就都不是事了。